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Allenare il nostro corpo immersi nella magia della natura invernale: questo è lo sci di fondo, uno sport praticabile a tutte le età! Scopriamo insieme questa affascinante disciplina e i suoi benefici.

Un’arte marziale antichissima che arriva direttamente dal lontano Oriente: si tratta del Tai Chi, disciplina sempre più nota anche in Italia. I suoi benefici psicomotori, uniti a una forte componente filosofica e meditativa, lo rendono la scelta ideale per chiunque voglia fare attività fisica, senza limiti di età e di forma. Ma da dove nasce il Tai Chi? Scopriamo insieme la sua affascinante storia.

Un audace mix di ascesa, discesa, avventura e creatività: è lo scialpinismo, una disciplina a sé stante all’interno del mondo dello sci, che negli ultimi tempi si sta sempre più discostando dallo status di sport di nicchia per conquistare un numero crescente di appassionati.

Cosa succede quando lo Yoga incontra il mondo acquatico? Nasce il Woga, un alleato in più per il nostro benessere! Scopriamo qualcosa di più su questa nuova e interessante disciplina.

L’idratazione fa parte dell’alimentazione. Tuttavia, Spesso quando si parla di alimentazione ci si riferisce solo al cibo, dimenticandosi dell’importanza dell’idratazione nella nostra vita quotidiana. Infatti, la quantità di acqua che produce il nostro metabolismo non è sufficiente a soddisfare il fabbisogno giornaliero, ma i liquidi sono un nutriente essenziale e vanno quindi introdotti dall’esterno.

Lo yoga non ha certo bisogno di presentazioni: questa antichissima tecnica di meditazione, nata in India e diffusasi in seguito in tutto l’Occidente, conta di innumerevoli scuole, tecniche e impostazioni. Un vero e proprio universo nel quale, talvolta, è difficile districarsi, ma i cui principi di base restano sempre gli stessi: il rilassamento, la concentrazione, la liberazione da stress e preoccupazioni attraverso un’attenta gestione del corpo, del movimento e della respirazione. Ma come legarlo all’acqua?

Il calcio è lo sport più amato e praticato al mondo: non solo dagli uomini, come dimostrano i recenti Mondiali femminili tenutisi in Francia la scorsa estate. In effetti, il movimento calcistico “rosa” è sempre più vivace e conosciuto, anche in Italia. In questo articolo, vi parleremo di una delle più interessanti realtà del nostro Paese, con una storia molto interessante: si tratta del Brescia Calcio Femminile, una nostra vecchia conoscenza!

L’idratazione, si sa, è molto importante per chi svolge attività fisica, sia che si tratti dell’atleta agonista che del semplice sportivo occasionale. Ma quando, e quanto, bere? Nell’articolo di oggi daremo alcune utili dritte su questo interessante tema.